Czym jest nałóg
UzależnieniaNałogi. Powodują szkody w zdrowiu i psychice. Niszczą rodzinę i życie zawodowe.
Nałogi, i spustoszenie z nimi związane, dotykają milionów z nas, bez względu na status społeczny czy wiek.
Nałóg to silnie utrwalony i wyuczony nawyk, który jest związany z przyjmowaniem używek tj. alkohol, kawa, herbata, palenie papierosów, a także środków psychoaktywnych jak narkotyki lub leki. Uzależniony niejako odczuwa przymus do stosowanie danej substancji, aby uniknąć objawów abstynencyjnych, czyli nieprzyjemnych stanów spowodowanych brakiem danej substancji.
W obecnych czasach proponuje się rozszerzenie pojęć uzależnienie i nałóg, obejmując nim każde silnie odczuwane i nałogowo realizowane potrzeby podporządkowania się pewnym czynnościom. Przykładami są seksoholizm, pracoholizm, zakupoholizm, uzależnienie od Internetu.
ALKOHOLIZM
Alkohol to nieodłączny element spotkań towarzyskich w gronie przyjaciół, uroczystości rodzinnych (niewyłączając chrztów czy pierwszych komunii), dla niektórych sposób na spędzanie wolnego czasu. Powinien jednak być używany rozsądnie i spożywany w określonych ilościach by nie prowadzić do choroby alkoholowej. Aby nauczyć się pić z umiarem należy zapoznać się z pojęciami porcji standardowej i rozsądnego limitu.
Jedna porcja standardowa (tzn. 10 g czystego alkoholu etylowego) to:
- 200 ml piwa (5%)
- 100 ml wina (10%)
- 25 ml wódki (40%)
Rozsądny limit to łączna ilość alkoholu w ciągu tygodnia. Wynosi on:
- Dla mężczyzny - nie więcej niż 4 porcje standardowe spożywane nie częściej niż 5 razy w tygodniu.
- Dla kobiety - nie więcej niż 2 porcje standardowe wypijane nie częściej niż 5 razy w tygodniu.
Nie należy zapominać, iż nawet w przypadku spożywania rozsądnej ilości alkoholu, zawsze istnieje ryzyko uzależnienia, a jedna porcja standardowa to za dużo w przypadku prowadzenia samochodu, zażywania leków bądź gdy jesteś w ciąży!
Osoba przekraczająca w/w dawki prawdopodobnie ma problem z alkoholem, chociaż należy odróżnić tzw. picie szkodliwe, powodujące u pijącego szkody psychiczne i fizyczne wynikające z nadużywania alkoholu, od alkoholizmu, który jest chorobą i bezwzględnie wymaga leczenia.
W przypadku osoby uzależnionej od alkoholu, o pomoc należy zwrócić się w pierwszej kolejności do twojego lekarza rodzinnego. Istnieją również ośrodki terapii alkoholowej, które prowadzą poradnie dla alkoholików ale również dla ich rodzin (dzieci i partnerów). Adresy ośrodków znajdziesz zaglądając na stronę anonimowi-alkoholicy.org.pl.
NIKOTYNIZM
Kiedy zapalasz papierosa i zaciągasz się dymem, nikotyna wędruje prosto do mózgu uruchamiając uwalnianie związków chemicznych, powodujących poprawę samopoczucia. Z czasem mózg przyzwyczaja się do tych środków wymagając wciąż więcej i więcej, aby otrzymać te same efekty jak na samym początku. Jeśli nie dostarczysz mu odpowiednich porcji, wywołuje tzw. głód nikotynowy, który objawia się rozdrażnieniem i silną potrzebą palenia.
Naukowcy udowodnili, że palacz żyje średnio 10 lat krócej niż osoba niepaląca. Badania potwierdzają również fakt, iż palenie przez kobiety w ciąży wpływa na niższą masę urodzeniową dziecka. Palenie papierosów jest przyczyną:
- powstawania nowotworów płuc, krtani, gardła przełyku, jamy ustnej, miedniczek nerkowych, pęcherza moczowego, trzustki i innych;
- paradontozy i osteoporozy;
- zaćmy i niedowidzenia.
Paląc szkodzisz nie tylko sobie ale i innym. Raka wywołuje również palenie bierne poprzez wdychanie dymu papierosowego.
W zerwaniu z nałogiem palenia mogą pomóc dostępne w aptekach preparaty zawierające nikotynę tj. plastry, gumy do żucia czy pastylki do ssania. Pamiętaj, że jeśli przy stosowaniu tych preparatów nadal palisz możesz doprowadzić do przedawkowania nikotyny, co w skrajnych przypadkach może skończyć się zawałem serca!
NARKOMANIA
W ostatnich latach, mimo wielu kampanii antynarkotykowych, zauważa się wzrost liczby osób sięgających po te używki. Narkotyki to nielegalnie produkowane środki pochodzenia roślinnego i chemicznego, najczęściej trafiające w ręce dzieci i młodzieży, które, nierzadko pod wpływem grupy, są najbardziej podatne na takie "eksperymenty". Bardzo ciężko jest odróżnić czy młody człowiek zażywa narkotyki czy tylko przechodzi burzliwy okres dojrzewania. Jeśli jednak zauważysz niepokojące objawy takie jak, euforia, gadatliwość, zaburzenie koordynacji ruchowej, przekrwione oczy, huśtawka nastrojów, rozszerzone źrenice, suchość w ustach, senność itp., skontaktuj się z jedną z anonimowych linii zaufania:
| nfolinia Towarzystwa Rodzin i Przyjaciół Dzieci Uzależnionych "Powrót z U" 0 800 120 359 | Policyjny Telefon Zaufania 0 800 120 226 | Infolinia Pogotowia Makowego Towarzystwa "Powrót z U" 0 801 109 696 | Ogólnopolski Telefon Zaufania "Narkotyki - Narkomania" 0 801 199 990 |
