Co to jest nadciśnienie
NadciśnienieBez względu na to co robisz, twoje serce bije, a krew płynie.
Kwestia późniejszej sprawności twojego serca, nerek, pamięci i wzroku rozstrzyga się właśnie teraz – w twoich tętnicach.
Jeśli masz podwyższone ciśnienie, to istnieje co najmniej 5 ważnych powodów, dla których powinieneś mieć podstawową wiedzę o nadciśnieniu tętniczym. Oto one: po pierwsze możesz unikać czynników ryzyka; po drugie możesz sam lepiej kontrolować swoje ciśnienie; po trzecie możesz podjąć świadomą współpracę z lekarzem; po czwarte możesz ograniczyć wydatki na leki; po piąte możesz podzielić się swoją wiedzą z bliskimi i uchronić ich przed chorobą.
Co to jest więc nadciśnienie?
Nadciśnienie tętnicze to trwałe podwyższenie ciśnienia krwi przekraczające wartość 140/90 mmhg. Nadciśnienie jest groźną chorobą, wywołaną przez czynniki ryzyka, na które masz bardzo duży wpływ.
JAK POWSTAJE NADCIŚNIENIE
Krótkotrwały wzrost ciśnienia jest zjawiskiem naturalnym, towarzyszącym wielu sytuacjom życiowym, np. emocjom związanym z egzaminem, zwiększonemu wysiłkowi fizycznemu, a nawet zjedzeniu obiadu czy wypiciu kawy. Ciśnienie podwyższone w ten sposób po pewnym czasie wraca do normy. Niebezpieczny jest dopiero stan, w którym nie dopuszczasz do naturalnego powrotu ciśnienia do wartości prawidłowej. Kiedy taka sytuacja ma miejsce? Przykładowo, jeśli wypalisz papierosa, twoje ciśnienie natychmiast wzrośnie, ale po 2-3 godzinach powinno się obniżyć. Jeżeli w tym czasie zapalisz drugiego papierosa, ciśnienie nie spadnie i utrzyma się na podwyższonym poziomie. Jeśli wypalisz paczkę papierosów dziennie, ciśnienie wróci do normy dopiero w nocy. Jednak pewnego dnia już nie obniży się samodzielnie. Będzie to znaczyło, że masz nadciśnienie, ponieważ zadziałał jeden z czynników ryzyka – palenie tytoniu. Jeżeli na twój organizm działa równocześnie kilka czynników ryzyka, to stan podwyższonego ciśnienia może utrzymywać się tak długo, aż przejdzie w nadciśnienie.
JAKIE SĄ CZYNNIKI RYZYKA NADCIŚNIENIA
Czynniki ryzyka to twoje cechy fizyczne i nawyki, które powodują wzrost ciśnienia i nie dopuszczają do jego naturalnego obniżenia. Na większość z nich masz duży wpływ, ale są również czynniki od ciebie niezależne.
CZYNNIKI, NA KTÓRE MASZ WPŁYW: nadwaga i otyłość brzuszna, brak regularnej aktywności fizycznej, nadmierne spożycie soli, nadużywanie alkoholu, palenie papierosów, wysoki poziom cholesterolu i stresujący tryb życia.
CZYNNIKI, NA KTÓRE NIE MASZ WPŁYWU: wiek – wraz z wiekiem wzrasta ryzyko zachorowania, przyjmuje się, że dla kobiet zagrożenie rośnie powyżej 65., a dla mężczyzn po 55. roku życia, występowanie nadciśnienia w rodzinie – jeżeli twoi rodzice chorowali na nadciśnienie tętnicze, to ryzyko, że ty także zachorujesz, wzrasta.
Czynniki ryzyka nie tylko wywołują nadciśnienie tętnicze, ale również poważnie utrudniaj ą leczenie i zwiększają możliwość wystąpienia powikłań.
Wszystkie czynniki ryzyka, na które masz wpływ są niebezpieczne. Nie ma podziału na mniej lub bardziej szkodliwe. Nadciśnienie może być wynikiem zarówno otyłości, jak i ciągłego życia w stresie albo równoczesnego działania tych czynników. Jednego możesz być pewien: dopóki działa na ciebie przynajmniej jeden z czynników ryzyka, w każdej chwili możesz zachorować na nadciśnienie tętnicze. Weź pod uwagę, że jeśli nie wyeliminujesz złych nawyków ze swojego życia, to te nawyki mogą przedwcześnie wyeliminować z życia ciebie. Jeżeli jesteś pod wpływem kilku czynników ryzyka, nie czekaj, tylko konsekwentne, dzień po dniu stosuj {10 REGUŁ}, po kolei eliminując zagrożenia.
RODZAJE NADCIŚNIENIA
SAMOISTNE (PIERWOTNE) – występuje w 90% przypadków i nie ma jednej wyraźnej przyczyny, jest spowodowane równoczesnym działaniem wielu czynników ryzyka.
OBJAWOWE (WTÓRNE) – jest następstwem innego schorzenia (np. ostrej niewydolności nerek, bezdechu sennego) i najczęściej ustępuje po wyleczeniu choroby.
„PRZEDNADCIŚNIENIE”
Stan podwyższonego ciśnienia krwi – 130-139/85-89 mmHg – nazywany „przednadciśnieniem” powinien być dla ciebie sygnałem alarmowym. Wtedy istnieje jeszcze duża szansa, że zmieniając styl życia, nie zachorujesz na NADCIŚNIENIE TĘTNICZE. Koniecznie porozmawiaj na ten temat z lekarzem, ale przede wszystkim ogranicz spożycie soli, alkoholu, rzuć palenie papierosów, zmień złe nawyki żywieniowe, zacznij uprawiać sport i jeżeli masz nadwagę – schudnij.
.Zgadzam się z każdym słowem autorki. 
